バレエストレッチ＆フローヨガの内容について

11/23はイベントクラス「バレエストレッチ＆フローヨガ」が開催されます。

クラス内容は下記の通りです。

・足裏のトレーニング、セラバンドを使用して体の軸を整えます

・座位の状態で行うバレエの動き（バーオソル）

・簡単なヨガのポーズをゆっくりとした呼吸と共に繰り返すフローヨガ

・陰ヨガ（一つのポーズを２-3分程度キープします）

今日は荒川先生と11/23のクラスを想定したリハーサルでした。今までのクラスには無い動きがあり、意識して体をどう動かすかがよくわかる内容だと思います。

クラスの後半は陰ヨガとなってますので、癒しの効果も期待できます(^^♪

荒川先生の動きにうっとり、動画にある動きも当日行います、どうぞお楽しみに！！

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