本日は体験クラスにお越し頂きありがとうございました。
このクラスは来週から始まる土曜日 9：00-10：15のクラス内容と同じです。
クラス内容
・テニスボールでの筋膜リリース（足裏、ふくらはぎ、脛、肩甲骨周り）
・ピラティス（15分程度）
・ヨガ（45分程度）
このクラスはヨガ初心者、怪我の後のリハビリとして、他の運動などとバランスをとるのにとても良い内容となっています。
（水曜日の夜クラスはアシュタンガヨガがベースの為、少々きつい内容です）
ヨガに興味はあるけど、ポーズが出来るか不安と感じている方は
土曜日の9：00～のレッスンにお越しください。
ヨガと他のスポーツと合わせて練習をしている人が多いのは皆さんよくご存じだと思います。その理由はヨガは呼吸を整え、背骨を中心に動かしていくからです。呼吸を整える＝心を平静に保つことが出来る＝実力発揮に繋がります。背骨を動かし正常な位置に整えることで、全身の機能を高めます。これはどのスポーツにも大事なことです。興味がある方はお気軽にお問い合わせください。
体験レッスン後は、10/10に開催される「バレエシェイプ＆ヨガ」のリハーサルでした。ご協力いただいた皆様ありがとうございました。こちらのレッスンはすでに予約を頂いており、定員まであと3名となりました。ご予約はお早めにお願いいたします。
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