土曜日のハタヨガプラクティス（9：00～）の内容は、コズミックシステムというヨガをベースに組み立てています。
このヨガは難しいポーズはなく、基本的にポーズ毎にお休みのポーズが入ります。体を緊張させ、その後弛緩させる、この繰り返しです。
この繰り返しの中で気持ちが解れたり、考え続けてしまうことから離れられたり、自然と瞑想状態に入ることが出来ます。
何となく気持ちがモヤモヤする、やる気が起きない、頭が重たい感じがする、仕事でいいアイディアが出ないなど、こういった時に最適のヨガです。
あまり知られていない本ですが、気になる方はこちらの本をお勧めします。
コズミックシステムの本です。電子書籍しかないのが残念ですが、ヨガインストラクターの方にもおすすめです。
ヨガをする前と後では、感情を司る「大脳辺縁系」という場所の活動量が下がり、感情的にならなくなることがわかっています。
まだまだ科学的には解明されていないことが多い「ヨガ」ですが、古代から「心をどう扱うか」は人間のテーマのようです。