ヨガは自分をシンプルにするもの
新年あけましておめでとうございます、本年もどうぞよろしくお願い致します。
12月の半ばに仙台に帰ってきてからは自宅のリノベーションや1月からのクラス準備に追われていました。新年１回目のクラスは久々に会う方のお顔も見れてとても嬉しかったです。
本日は日曜13;30~のレギュラークラス１回目です。
今のところ２名のご予約です。
何かを始めるのにはエネルギーも要りますが、定着するまではそれなりに
時間がかかるものですね。またこのフェーズに入ったかと思うと、不安や焦りもありますが、
レッスンでは来てくださった方を全力でいい方向に導けるよう、頑張りたいと思います。
来月からはピラティスのトレーニング、ここ一年トレーニング漬けですが、東京で出会った先生方はあらゆるジャンルに精通している素晴らしい方が多かったです。その先生方をお手本にこれからもスキルを磨いていきたいと思います。
振り返った時に見返せるように記録としても投稿しておきます。
2023年1月8日
2022年12月17日、株式会社シーリングの代表稲葉さんとのご縁で、ヤムナ＆ピラティス＆ヨガの内容を体験して頂きました。
yogacco山形支部の立ち上げのお手伝いをさせて頂くことになり、来年からとても楽しみです。
今回ご参加頂いた方は、２０代の方が多く、とっても若い！方ばかりでした。
普段、オーバー５０歳の受講者が多く、２０代の方にお会いするのは滅多にありません。若い方と歳を重ねている方の違いは、レッスン前の状態が悪くても回復力が若い方はとても早いことです。若いってこういうことね〜と実感しました😀
私自身も21歳からヨガを始めましたが、振り返ってみると21歳の頃の方が今より体が硬く、調子も悪かったことを思い出しました。ピラティスの創始者「ジョセフ・ピラティス」の言葉で、背骨の年齢（柔軟性）がその人の年齢である
と言ったように、実際体の動きは年齢に関係なくどれだけ日頃からメンテナンスしているかというところが非常に大きいです。
長持ちする体作り、本当に大事ですね！
」
ヤムナボールでハムストリングのワーク後、
脚の長さがぐんと伸びました！
稲葉さんに連れて行ってもらったお蕎麦屋さん！
同行した蕎麦好きの夫（中国系オーストラリア人）が
大喜び！3人前食べてました。大変おいしかったです。ありがとうございます。
3年半ぶりの開催となる、「Take me to YOGA vol.5」が1月9日(月・祝)に開催されることになりました！
私の担当は、12時15分からの「ヤムナボディローリング」です。
ヤムナの参加費用は大抵3000円からとヨガと比べると高めの値段となっていますので、このようなイベントで気楽に体験していただける良い機会になると思っています。
詳細はこちら⇩
3月のスケジュールは、土曜日クラスは4回、水曜日クラスは5回開催の予定です。
5回目から1レッスンの参加費は、1回￥1，000円となっております。
3月スケジュール
2021.3月スケジュール
3月の水曜日クラスは5回あり、通常ですと最終週はお休みで月4回のはずなのですが、
間違えてレンタルしてしまいましたので、5回来られる方はどうぞお越しください。
なお、3月31日(水）のクラスは「歪みを矯正するトレーニング」と題しまして、
使い過ぎ・さぼり過ぎの筋肉のバランスをとり、骨と骨のスペースを広げる
トレーニングにしようと思っています。詳細は未定ですが、地味トレーニングになると
思います。日頃動かせない部分まできちんとケアしていく内容になる予定です。
どうぞお楽しみ(^^♪
3月もどうぞよろしくお願いいたします。
以前より温めていた「脚」のトレーニングを中心としたクラスを開催します。こちらのクラスはyogaccoでの開催となりますので、ご注意ください。日程は、2月27日(土）11：30-12：30です。
クラス内容は、X脚、O脚、ひざの痛みがある方も参加可能なクラスとしています。ヤムナボールやセラバンドを使用し、筋肉を緩め、関節の可動域を広げます。仙骨と恥骨のバランスなども整えていきますので、背骨が起立していく感覚を身体に覚えさせましょう。
クラス予約はこちらから 
2020年も大変お世話になりました。
来年の1月スケジュールです。
1/2の土曜日クラスは休講ですので、ご注意ください。
1/3の13：30-15：00までイベントクラス「良い姿勢の作り方＆ハタヨガ」の
クラスがあります。レギュラーレッスンが年末年始は休講となりますので、こちらのクラスも健康管理にお役立てください。月謝クラスメンバーは、￥1500円のところ￥1,000円で受講可能です。
お申し込みはレッスンの際にお知らせください。
2021年1月3日（日）13：30-15：00にイベントクラスを開催します。
レギュラーレッスンが年末年始お休みとなりますので、こちらのクラスにご参加ください。
クラス最初は体を整える時間を長めにとります、後半は無理のない範囲でゆっくりとヨガをしましょう。
こちらのクラスは月謝クラスお申し込みの方は￥1,500⇒￥1,000となります。ご予約はレギュラーレッスン参加の際にお願いいたします。
バレエストレッチ＆フローヨガ、新しい試みがたくさんあったレッスンでした。足は体の土台、体幹のコントロールはやはり足のトレーニングから始まることを気付いて頂けたのではないかと思います。
私自身、X脚がひどかったこともあり、足の悩みは尽きないのです。今回荒川先生に教えて頂いたことがヒントになり、ヨガの様々なポーズに生かすことが出来ました。
今日受講して頂いた方であれば、足の横のアーチ・縦のアーチがいかに大事かわかってもらえたと思います。
今回受講できなかった方も、今日のイベントクラスの内容をレギュラーレッスンでも取り入りれていきますので、家でのトレーニングで参考にして頂ければ幸いです。
ご参加頂いた皆様ありがとうございました。
↑スタジオのビルにあるヴィーガンレストラン、Vegeto.LIKOさんでランチをしました。とても美味しく、身体に優しいのでお薦めです。
11/23(祝・月）の10：45-12：15にYOGA OPEN SPACE Linomにて「バレエストレッチ＆flow yoga」が開催されます。
内容を練るのにかなりの時間を要した為、開催のお知らせなど遅くなってしまいました。クラス前半と後半のバランス、内容や強度などとてもバランスよく構成出来たと感じています。
バレエストレッチ＆flow yoga ではバレリーナのような体の軸、土台を強くするトレーニングを行い、ゆったりとした呼吸とともに動き、身体の隅々まで解します。
今年最後のイベントクラスです、お申込みはこちらから→
残席3名です
11/23はイベントクラス「バレエストレッチ＆フローヨガ」が開催されます。
クラス内容は下記の通りです。
・足裏のトレーニング、セラバンドを使用して体の軸を整えます
・座位の状態で行うバレエの動き（バーオソル）
・簡単なヨガのポーズをゆっくりとした呼吸と共に繰り返すフローヨガ
・陰ヨガ（一つのポーズを２-3分程度キープします）
今日は荒川先生と11/23のクラスを想定したリハーサルでした。今までのクラスには無い動きがあり、意識して体をどう動かすかがよくわかる内容だと思います。
クラスの後半は陰ヨガとなってますので、癒しの効果も期待できます(^^♪
荒川先生の動きにうっとり、動画にある動きも当日行います、どうぞお楽しみに！！
https://drive.google.com/file/d/13t6xxvIKU8Oowi4Nzr9jDAdXhT9ffaRW/view?usp=drive_web
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