2022年11月19日から22日の４日間、ヤムナフットフィットネスのトレーニングに参加してきました。
http://yamunajapan.com/service/yff/index.html
ヤムナフットフィットネスとは、「バランス感覚、柔軟性、筋力、正しい歩行動作を養い、健康的な脚の機能の回復を目指す。ヤムナフットフィットネスでは足のパーツ全てを使った健康的な歩行によってクライアント自らが足の諸問題を改善し、予防できる為の教育を提供する」
とあります。具体的にはフットウェイカーズという、半円球状の道具を使って足裏の刺激や使えてない箇所をワークしていきます。
ウォーキングテストから始まり、足裏の「踵、踵前、足の真ん中、指の付け根、指」というように各箇所分けて行っていきます。
なぜこのトレーニングを受講しようと思ったかというと、理由は２つあります。
・自分の歩行がおかしいと以前から感じていた
・父の足の骨折からの回復の為
以前から歩き方がなんかおかしい？！と感じていて、長年のX脚、それが原因でいつも内転筋群が張っていることに気づいていました。これでは何のストレッチを行ってもイタチごっこと
一緒。元から直さないと意味がないと感じていました。
もう一つの理由にある父の足の骨折は、３度にわたる骨折と手術で完全にバランスの悪い体になっていたことです。
骨折後の体は機能が落ちるので、体の構造をきちんと見直さないと傷んだ箇所が周囲の組織や全身のバランスに影響を及ぼしていることがほとんどです。また年齢を重ねれば重ねるほどダメージの蓄積は大きくなっています。
親孝行の意味も込めてトレーニングに参加したわけですが、頑固親父をどうやって継続してトレーニングさせていくかというのもまた課題です。
まだトレーニングが終わったばかりで、テキストにあることも消化できていません。これからじっくり読み込みと、毎日の日課としてフットウェイカーズの練習を取り入れたいと思っています。
トレーニングの最中には、股関節が楽に動かせるようになったり、使ってなかった筋肉が筋肉痛になったりと変化がありました。内転筋も張らなくなって、足の付け根がほっそりしました。
足裏ばかり刺激した４日間だったので、やや体のバランスが悪くなっていますが
ゆっくり回復させつつ、勉強も継続していきます！！
早くレッスンにもヤムナフットフィットネスを取り入れらるよう、がんばります〜