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一年半以上もホームページの更新をサボってしまいました。。。

この間には、妊娠出産、初めての育児と盛りだくさんな日々でした、妊娠・出産を経て変わりゆく体、そしてノンストップで始まる育児に心身ともにしんどいこともありましたが何とかゆるりと暮らしています。

特に妊娠後期には大して食べてもいないのに？（きっと暇で食べてばかりいたような気も。。。）どんどん増える体重に戸惑いつつ、38週で受けた妊婦検診で血小板減少症という病名で入院、計画誘発分娩となりました。入院中にまさかのコロナ感染、大量出血と色々と難はありましたが、五体満足で娘が誕生してくれただけで嬉しいものです。

産後は思っていた以上にハードかつ、軽い産後鬱も発症しまして、疲れすぎると眠れない、体は痛い、自律神経も乱れに乱れ呼吸も出来ないなど、う～ん色々ありました。

そんな中でも眠れない日はヤムナの背骨のワークをすると眠れるようになり、本当に良いものに出会っておいて良かったと思いました。

無事に増えすぎた体重もほぼ元通り、体型も前の通り、あとは育児に耐えうる体力をつけるべくアップデートしていきたいです。

ただの記録ですが、自分の為に残しておきたいとおもいます。

仙台でのレッスン再開してから半年経過しました、クラスの状況は日曜はほぼ満席、水曜は４・5人くらい毎週参加していただいてる状況です。

クラスの運営はまずまずという感じですが、まだまだヤムナはマイナーです。

その理由としては、東北で教えられる人は私だけということと、ヤムナの認定をもらうにはとても大変だからプラクティショナー（指導していいという認定をもらった人）は増えるはずがない、、、

ということで、まだヤムナボディローリングを体験したことがない方のために、

7月17日の10:45から75分クラス「はじめてのヤムナボディローリング」と題して

スペシャルクラスを開催します。

ボールの乗り方から全身にアイロンをかけるようにワークしていきます。

１回じゃ効果はあまり感じられないと思いますが、継続して半年通ってくださる方の体はかなり変化があります。

やった感を求める運動は気持ち的には満足感はあるかもしれません、でも本当の効果というのは変化したかどうかです。

ヤムナは体の土台を作るもの、運動以前の部分を立て直しです。土台が出来ていればなんの運動でもスポーツでもパフォーマンスは抜群に上がります。

人の興味とは難しいもので、良いものですよっと言っても挑戦してもらえるわけじゃない。

十年前はアメリカでピラティススタジオでヤムナが大流行り、今は東京や関東でヤムナが大流行り。東北は３年くらい遅れてでしょうか。。。

ヨガもピラティスも大好きですが、ヤムナの先生がダントツでスタイルがよく健康な方が多いのは、ヤムナの効果が高いからです。

東北唯一のヤムナクラス、ちょっとずつ広げて行きたいです！

クラス詳細↓

半年以上前からご依頼を受け計画しておりました、山形市内でのパーソナルレッスンがようやく形になってきました。

8月から受付開始、9月からスタートです。

内容はパーソナル・セミパーソナルレッスンのみなので、チームくるりのレベルアップの為、これからケーススタディやアセスメントなどの取りまとめが始まります。元々、ヤムナフットフィットネスのケーススタディで痛いほどアセスメントをやってきましたが、まだまだ足りないのでお願いしてケーススタディを取らせて頂いています。

現在は足首を捻挫した方を募集中です、ご興味ありましたらぜひ！

6月3日より新クラスが始まります。

その名も「power yoga for business person」

金曜の夜、19時開始です、スタジオオープンは18：30なので仕事終わりに早めにスタジオに来てゆっくりして頂いたり、インストラクターに質問などしたりしながらお過ごしください。クラス時間は75分、金額は1500円、その都度現金払いです。

詳細はこちら↓

今年の1月からyogaccoとして活動をしておりましたが、3月からはcu.lu.re(くるり）として名前を新たにし活動しています。

Instagramやnote,新しいクービックなどでも情報発信していますので、どうぞよろしくお願い致します。

Insragram 

https://www.instagram.com/cu.lu.re.sendai/

note レッスンの補足やインストラクター目線での情報発信

https://note.com/culure

クラス予約システム　クービック

https://coubic.com/culure

かねてより計画しておりました、パーソナルレッスンを開始することになりました。

私の得意とすることは、痛みや歪みの改善、その人に合ったエクササイズの提案、痛みの軽減方法の提案、減量指導などです。

50代からの運動は健康寿命に繋がることはもちろん、先の人生の投資です。皆様にとって有効なものになるよう努めて参ります。

予約は直接ご連絡頂いてもいいですし、パーソナルレッスンページの予約システムからでも結構です。どうぞよろしくお願い致します。

日曜のクラスですが、13:30から10:15開始に変更になり、スタジオも

YOGA OPEN SPACE Linomの201からVegeto Likoさん上のスタジオに変更になっております。一度13時半からのレッスンにしたところ、お昼を何時に食べたらいいやら、帰ったら夕方近くになったりと、日曜にレッスンをするなら午前中だろうと思い変更させて頂きました。

日曜レッスンもどうぞよろしくお願いします〜

新年あけましておめでとうございます、本年もどうぞよろしくお願い致します。

12月の半ばに仙台に帰ってきてからは自宅のリノベーションや1月からのクラス準備に追われていました。新年１回目のクラスは久々に会う方のお顔も見れてとても嬉しかったです。

本日は日曜13;30~のレギュラークラス１回目です。
今のところ２名のご予約です。

何かを始めるのにはエネルギーも要りますが、定着するまではそれなりに
時間がかかるものですね。またこのフェーズに入ったかと思うと、不安や焦りもありますが、
レッスンでは来てくださった方を全力でいい方向に導けるよう、頑張りたいと思います。

来月からはピラティスのトレーニング、ここ一年トレーニング漬けですが、東京で出会った先生方はあらゆるジャンルに精通している素晴らしい方が多かったです。その先生方をお手本にこれからもスキルを磨いていきたいと思います。

振り返った時に見返せるように記録としても投稿しておきます。

2023年1月8日

2023年1月3日(火) 10:30~11:30 @YOGA OPEN SPACE Linomにて

「ヤムナ＆コアトレーニング」〜お腹凹ませ計画〜

タイトルはふざけてますが、内容は真面目です。ヤムナボールでお腹を柔らかく細く長く引き締めたあとは、深い呼吸を使ってピラティスやヨガの内容を後半に

入れていきます。まだ予約が全然入ってないので、気になる方はぜひご参加お願いします！仕事初めの前にぜひスッキリした心と体に整えましょう。

ご予約はこちらから

2022年12月17日、株式会社シーリングの代表稲葉さんとのご縁で、ヤムナ＆ピラティス＆ヨガの内容を体験して頂きました。

yogacco山形支部の立ち上げのお手伝いをさせて頂くことになり、来年からとても楽しみです。

今回ご参加頂いた方は、２０代の方が多く、とっても若い！方ばかりでした。

普段、オーバー５０歳の受講者が多く、２０代の方にお会いするのは滅多にありません。若い方と歳を重ねている方の違いは、レッスン前の状態が悪くても回復力が若い方はとても早いことです。若いってこういうことね〜と実感しました😀

私自身も21歳からヨガを始めましたが、振り返ってみると21歳の頃の方が今より体が硬く、調子も悪かったことを思い出しました。ピラティスの創始者「ジョセフ・ピラティス」の言葉で、背骨の年齢（柔軟性）がその人の年齢である

と言ったように、実際体の動きは年齢に関係なくどれだけ日頃からメンテナンスしているかというところが非常に大きいです。

長持ちする体作り、本当に大事ですね！

」

ヤムナボールでハムストリングのワーク後、

脚の長さがぐんと伸びました！

稲葉さんに連れて行ってもらったお蕎麦屋さん！

同行した蕎麦好きの夫（中国系オーストラリア人）が

大喜び！3人前食べてました。大変おいしかったです。ありがとうございます。